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补肾养肾小秘诀

中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液新陈代谢等功能,被称作“先天之本”。肾亏精损是引发脏腑功能紊乱,产生疾病的最重要因素之一。 故许多养生家把养肾作为抗衰防老的最重要措施。养肾可从以下几方面著手: 养精保肾。人体凋亡与寿命的宽和短在相当大程度上要求于肾气的高低。 《黄帝内经》认为:“精者,生之本也”,《寿世保元》云:“炼乃肾之主,冬季道家,应适当镇抚性生活,无法姿其情欲,受伤其肾精。

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本文摘要:中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液新陈代谢等功能,被称作“先天之本”。肾亏精损是引发脏腑功能紊乱,产生疾病的最重要因素之一。 故许多养生家把养肾作为抗衰防老的最重要措施。养肾可从以下几方面著手: 养精保肾。人体凋亡与寿命的宽和短在相当大程度上要求于肾气的高低。 《黄帝内经》认为:“精者,生之本也”,《寿世保元》云:“炼乃肾之主,冬季道家,应适当镇抚性生活,无法姿其情欲,受伤其肾精。

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中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液新陈代谢等功能,被称作“先天之本”。肾亏精损是引发脏腑功能紊乱,产生疾病的最重要因素之一。

故许多养生家把养肾作为抗衰防老的最重要措施。养肾可从以下几方面著手: 养精保肾。人体凋亡与寿命的宽和短在相当大程度上要求于肾气的高低。

《黄帝内经》认为:“精者,生之本也”,《寿世保元》云:“炼乃肾之主,冬季道家,应适当镇抚性生活,无法姿其情欲,受伤其肾精。”以上养生家提醒我们,精气是包含人体的基本物质,炼的差使贝利与否,亦是要求人们延年益寿的关键。

精气萎缩过多,不会杜绝“天命”。冬科水,其气寒,主藏。故冬天宜养精气以定,对性生活有节制,以益长寿。

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食药粥温肾元,空缺表髓。肾中精气造就水谷笔法的布施,才能大大罄和成熟期。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食休养,其效果较好。

补肾食品有多种。冬天一般可以搭配核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分,进补时对症用餐,方可获得显著效果。肾阳虚附加服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等清热肾精之品。

必要运动,健肾强身。肢体功能活动。还包括关节、筋等的组织运动,由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说道。贤道家者,在冬季更加侧重锻炼身体,以获得养筋健骨、舒筋活络、通畅血脉、强化自身抵抗力之效。

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磨练时运动量要必要,散步、跑步、做到健美、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,以定能超过健肾强体之目的。双肾坐落于腰部,肾经的全名是脚少阴经,主要循行部位在下肢的内侧面,腰部亦是脚太阳膀胱经的肾俞所在的区域,常常性刺激下肢的穴位或维持下肢的寒冷,可以防治或减轻许多肾虚引发的症状。这里讲解两个养肾的小招数: 睡前手心张贴腰眼。

每晚临睡前将两手心紧邻腰部,站立于床上,5~10分钟后,热感不会渐渐传到全身。这是因为人的两手劳宫穴伸展腰部时,手掌的热量可以温煦肾部,将肾内虚寒之气干掉。

不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚决两手心伸展两肾半小时,之后可接到补肾的起到。钩钩小手指。常练小指头托水桶、水壶可以强肾,或者用左右手的小手指,像打钩钩那样牵拉,也有补肾的起到。


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